Про це інформує Центр громадського здоров’я, повідомляє Укрінформ.
“Екстремальні температури від +32℃ і вище створюють значне навантаження на серцево-судинну систему та можуть мати серйозні наслідки для здоров’я, особливо для осіб із уже наявними серцево-судинними патологіями. Така спека здатна посилити перебіг серцевої недостатності та призвести до гострого інфаркту міокарда, порушень серцевого ритму, підвищення артеріального тиску, а також інсульту”, – зазначається в повідомленні.
Під час сильної спеки посилюється потовиділення, що дозволяє організму охолоджуватися. Проте, це призводить до зневоднення та підвищення в’язкості крові. Це, своєю чергою, може збільшити ризик утворення тромбів, що може спричинити гострий коронарний синдром (інфаркт міокарда) або інсульт.
Через зневоднення організм може втрачати важливі електроліти, такі як натрій, калій та магній, які відіграють ключову роль у підтримці стабільної роботи серця. Порушення балансу цих мікроелементів може спровокувати аритмії або посилити їх прояви у людей, у яких вже діагностовано розлади серцевого ритму.
Зневоднення стимулює симпатичну нервову систему, внаслідок чого серцебиття прискорюється, і серцю потрібно більше кисню та енергії. Для осіб з уже існуючими серцево-судинними захворюваннями це підвищує ймовірність розвитку гіпертонічного кризу, набряку легенів, серцевого нападу, інсульту та інших небезпечних станів.
Як захиститися від негативного впливу спеки:
1. Вживайте більше рідини. Не варто чекати на відчуття спраги, пийте воду регулярно, малими порціями. Найкращим вибором для втамування спраги є чиста вода. Слід утримуватися від вживання солодких газованих напоїв та алкоголю.
Важливо: особам з діагностованою серцевою недостатністю необхідно проконсультуватися з лікарем щодо рекомендованої добової норми споживання рідини в період спекотної погоди.
2. Уникайте перебування під прямими сонячними променями з 11:00 до 16:00. Виходячи на вулицю, намагайтеся триматися в тіні, обирайте світлий просторий одяг з натуральних тканин та носіть головний убір. Використовуйте сонцезахисний крем широкого спектра дії з SPF 30 або вище.
3. Підтримуйте прохолоду у помешканні. Провітрюйте приміщення вночі та рано-вранці, коли температура повітря ззовні нижча, ніж всередині. Вдень закривайте вікна та використовуйте штори. Якщо використовуєте кондиціонер, не встановлюйте одразу надто низьку температуру; охолоджуйте приміщення поступово.
4. Охолоджуйте тіло. Приймайте освіжаючий душ або зрошуйте шкіру водою, щоб допомогти тілу охолонути. Також можна прикладати прохолодні компреси до зап’ясть, шиї, чола або пахв.
5. Обмежте фізичну активність. Будь-які навантаження краще перенести на більш прохолодні ранкові або вечірні години.
Як наголошують у ЦГЗ, важливо слідкувати за своїм самопочуттям та оперативно реагувати на симптоми перегріву або теплового удару (посилання нижче), а також на перші ознаки серцевого нападу та інсульту, ризик яких зростає у спекотну погоду.
Найбільш поширені симптоми серцевого нападу:
— біль або дискомфорт у ділянці грудної клітки;
— біль або дискомфорт у руках, лівому плечі, ліктях;
— запаморочення, втрата свідомості, холодний піт, блідість шкіри;
— частіше у жінок: утруднене дихання або задишка, нудота, блювання, біль у спині або щелепі.
Ознаки інсульту:
— раптове оніміння або слабкість м’язів обличчя або кінцівок, переважно з одного боку;
— сплутаність свідомості, труднощі з мовленням або розумінням мови;
— раптове порушення зору (в одному або обох очах), двоїння в очах;
— проблеми з ходьбою, запаморочення, втрата рівноваги або координації;
— сильний головний біль.
При виявленні подібних симптомів, негайно викликайте екстрену медичну допомогу (103 або 112).
Як нагадали у Центрі громадського здоров’я, для своєчасного виявлення серцево-судинних та інших захворювань особи віком від 40 років можуть скористатися новою державною програмою “Скринінг здоров’я 40+”.
Як повідомлялося, за прогнозами Гідрометцентру, найспекотнішими для території України, а саме для західних, південних та частково центральних регіонів, будуть 4, 5, 6 та 7 серпня. У ці дні очікується сильна спека 35-38 градусів у більшості областей.
Источник: www.vesti-ua.net