Є окремі органи, центри та цілі системи, від роботи яких залежить, наскільки ми будемо життєрадісні та задоволені собою та навколишнім світом.
1. Нейротранс-мітери
На даний момент відомо більше 50 цих хімічних речовин, які, впливаючи на певні ділянки мозку, сприяють формуванню емоцій, у тому числі позитивних.
Найважливіший нейротранс-мітер – серотонін. Він пробуджує в людині жвавість, позитивний емоційний настрій та товариськість, а також протидіє депресії. Однак, коли його забагато, з'являються ознаки манії. Серотонін виробляється кількома мозковими центрами. У пацієнтів у стані депресії спостерігається низький рівень даного нейротрансмітера. На щастя, його можна підвищити, наприклад, за допомогою препаратів, що стимулюють вироблення серотоніну.
2. Лімбічна система
Розташована під скроневими частками мозкової кори, вона вважається анатомічним органом щастя. Цю кузню емоцій відкрив 1937 року англійський вчений Джеймс У. Па-пес. До 1952 її іменували на його честь навколо Папеса, поки доктор Мак Лін не запропонував сучасну назву – лімбічна система (від латинського limbus – “кайма”). Вона дійсно облямовує скроневі частки і тісно пов'язана з гіпофізом і центром задоволення гіпоталамусом. Ці мозкові структури “програмують” гормональний фон, що змушує нас відчувати душевний підйом або, навпаки, страждати від його відсутності.
3. Орган зору
90% інформації ми отримуємо завдяки органу зору і, якщо вона виявляється позитивною, кажемо: “Очі радіють!” Їх змушують сяяти від щастя яскраві фарби та розмаїття світла, а сезонне подовження темного часу доби вганяє нас у депресію. Щоб не піддаватися їй, влаштовуйте сеанси фототерапії: посидіть як мінімум пару годин під яскравою лампою жовтого відтінку, займаючись улюбленою справою.
4. Орган нюху
200 мільйонів нюхових рецепторів поставляють інформацію про хвилюючі аромати зовнішнього світу прямо в лімбічну систему. Нюховий апарат розташований в безпосередній близькості від неї, тому запахи мають такий величезний вплив на настрій. Аромат ванілі, що асоціюється з домашньою випічкою, утихомирює, занурюючи в безхмарне дитинство, а пахощі троянд і лілій навівають спогади про кохання. Нестача нюхових імпульсів у холодну пору року медики вважають однією з важливих причин сезонної депресії міст і хронічні курці — зміг і сигаретний дим послаблюють нюх. Респіраторні інфекції та алергічний нежить також помітно зменшують нашу здатність радіти життю.
У дитинстві та юності світ пахне неймовірною кількістю ароматів, але після 25 років фарби людського нюху тьмяніють і потребують додаткової стимуляції, наприклад, за допомогою арома-терапії.
5. Орган смаку
10 тисяч смакових рецепторів, зосереджених на мові, перетворюють їжу з необхідності на задоволення, дозволять випробувати велику гастрономічну радість. Отримувати насолоду від їжі настільки важливо для загального стану щастя, що доставку інформації про якість страв та продуктів здійснюють відразу три нерви. Ми мріємо про солодке життя, мигдаємо з тими, хто нам подобається, кисло реагуємо на невідповідні пропозиції, сиплемо сіль на рани і відчуваємо гіркоту, коли щось йде не так, — переносимо смакові відчуття на сфери життя, які не мають до них жодного відношення. І це недарма!
6. Щитоподібна залоза
Виробляє тироксин, що включає 4 атоми йоду. Цей гормон регулює метаболічні процеси, зокрема енергетичний обмін. Коли щитовидна залоза викидає в кров достатньо тироксину, ви відчуваєте приплив сил — фізичних і душевних, а його нестача (гіпотиреоз) приводить нас до депресії та апатії. Оскільки синтезу тироксину необхідний йод, містять його морепродукти (устриці, морські гребінці, креветки, пікша, лосось, морська капуста) здавна користуються репутацією їжі щастя.
7. Шкірний покрив
5 тисяч нервових закінчень налічується кожному квадратному сантиметрі шкіри. Вони сприймають тепло сонячних променів та ніжних дотиків, які змушують головний мозок виробляти гормони задоволення, а нас з вами танути від щастя. Місця підвищеного скупчення таких рецепторів називають біологічно активними точками. Впливаючи на них за допомогою точкового масажу, ви стимулюєте синтез ендорфінів. Ну а про ерогенні зони і говорити нічого — вплив на них здатний суттєво підвищити рівень особистого щастя.
6. Серцево-судинна система
3 мільярди ударів робить серце в середньому протягом життя. І робило б ще більше, якби ми завжди перебували в піднесеному настрої. Смуга ж безпричинного занепокоєння і туги часто передує серцевим захворюванням, наприклад інфаркту міокарда, що розвивається. Знервованість і меланхолія, що затяглися, — привід негайно зробити ЕКГ! Недарма, коли нам сумно, ми кажемо, що серце плаче. Воно працює як годинник? Ми не помічаємо, такі закони фізіології.
9. Органи дихання
У стресових ситуаціях виникає сором'язливість у грудях, у горлі встає ком, дихання перехоплює, воно стає частим, галасливим, уривчастим. А його легкість, можливість дихати на повні груди і в літературному, і в медичному сенсі символізують повноту життя в її найпрекрасніші моменти. Негативні емоції виснажують ресурси надниркових залоз, які викидають кров адреналін і норадреналін. Ці гормони в нормі розширюють “гілочки” дихального дерева, але їх надлишок викликає спазм бронхів та напад задухи. Підвищену схильність до такої збоченої реакції виявляють люди, обділені генами щастя. Вони перші кандидати в астматики. Щоб загроза здоров'ю не реалізувалася, треба всіма способами піднімати собі настрій!
10. М'язова система
Вам, напевно, доводилося чути вираз “м'язова радість”. Справді, м'язи наповнюються нею щоразу, коли ви даєте їм роботу. Від бездіяльності вони починають спочатку слабшати, потім потроху розсмоктуватися, поступаючись місцем жирової тканини. А вона, як відомо, радіти не вміє, та й вас її поява навряд чи захопить.
11. Статеві органи
Високий рівень позитивної енергії в жіночому організмі підтримують статеві гормони естрогени, що виробляються яєчниками, а в чоловічому – тестостерон, який виробляють яєчка. Якщо через перевтому, недосипання, стресу, хвороби, клімаксу або з якихось інших причин вміст цих гормонів у крові знижується, про щастя залишається лише мріяти. Підвищують гормональну активність регулярні заняття сексом. Одружені люди почуваються щасливішими за тих, хто не обзавівся сім'єю, не в останню чергу завдяки можливості виконувати подружній обов'язок так часто, як їм того хочеться.
