Іноді, щоб допомогти собі, треба просто посміятися
Вчені давно довели: сміх — чудовий антистресовий засіб. «Гумор — один із способів психологічного захисту, — пояснює психолог-консультант центру „Навігатор“ Надія Кузьміна. — Сміх завжди допомагає розрядити атмосферу. Гумор не дає людині повністю поринути в негатив і потонути в почутті агресії по відношенню до зовнішніх обставин або жалю до себе».
Звичайно, один жарт не здатний змусити людину забути про серйозну проблему. Але іноді найкраще і єдине, ніж ми можемо собі допомогти, це посміятися. Набагато приємніше сміятися у компанії колег. Такий сміх дозволить вам не лише видихнути і на якийсь час зарядитися гарним настроєм, а й розділити свої веселощі з іншими людьми, щоб усі відчули: у вас згуртований колектив. Наші герої зрозуміли, як гумор допомагає відгородитися від проблем, і зуміли посміятися у потрібний момент.
Ура, зарплату зменшили!
Важко жартувати, коли знижують зарплату. «Перші два дні ми кричали, розмахували руками, погрожували подати до суду та обіцяли один одному піти з компанії, — розповідає юрист-консультант Ганна Темнікова. — На третю добу всі помітно принишкли — розмовляти не хотілося, а запал боротьби зник без сліду. Атмосфера ставала просто гнітючою. Тут повз наші столи в абсолютній тиші продефілювала секретарка. Після того як стукіт її підборів затих у коридорі, колега голосно промовив: „Ну, тепер вона хоч перестане купувати собі шмотки!“ Всі ми пирснули зі сміху, бо любили по-доброму кепкувати над специфічними вбраннями нашого секретаря. Можу сказати, що решта дня пройшла весело».
Єдине, про що просять психологи: не захоплюйтеся злостивством. Лють, злість або заздрість краще спрямувати в іншому напрямку.
«Так, мій пане»
«Я орю з ранку до вечора, — каже маркетолог Євген Мальцев. — Начальник вішає на мене стільки роботи, скільки не снилося жодному нашому співробітнику. І коли здається, що я майже біля мети, він кривиться і здивовано запитує, чому я ще на самому початку робочого процесу. Сплю по чотири години на добу. Усі мої натяки щодо переробки ігноруються. Таке відчуття, що я просто раб та дешева робоча сила. Одного разу начальник, як завжди, стоячи біля мого робочого місця, довго розпинався з приводу зданих мною звітів — природно, він не був задоволений, — а потім почав давати вказівки і запитав наприкінці розмови, чи мені все зрозуміло.
„Так, мій білий пане!“ — вирвалось у мене. Весь відділ дружно розсміявся, а я навіть відчув певне почуття гордості за свій успіх. І знаєте, що найдивовижніше? Бос наступного дня запропонував мені відгул!
Згадати все
Якщо хочете підняти собі настрій, згадайте цікаві історії за час вашої роботи в компанії. Тоді все перестане здаватися таким безвихідним. «Від нас йшов усіма улюблений начальник, — каже банкір Олена Большова. — Після шостої вечора ми зібралися за його робочим столом. Він, як завжди, приніс пляшку. Не пам'ятаю, хто з нас відкрив вечір спогадів, але в результаті ми насміхалися так, що ледве стояли на ногах. Ми потім весь тиждень ходили у піднесеному настрої, знову і знову згадуючи якісь історії».
Чудова Наталія
