Спека набирає сили: фахівець радить, як ефективно освіжитися

В умовах сильної спеки багато хто вдається до найочевиднішого способу охолодження – максимально роздягаються. Проте, за інформацією Mirror, лікар швидкої допомоги попереджає: така практика може бути ризикованою.

За його словами, під час перебування під палючим сонцем повне оголення тіла не рекомендується. Без одягу шкірний покрив зазнає більшого впливу сонячного випромінювання, що призводить до інтенсивнішого нагрівання. Натомість фахівець радить віддавати перевагу вільному одягу зі світлих натуральних тканин, який створює бар’єр від прямих сонячних променів та сприяє підтримці стабільної температури тіла.

Лікар також застеріг від ще одного поширеного методу швидкого охолодження – занурення у холодну воду. Такий різкий температурний перепад може спровокувати спазми м’язів і холодовий шок. Внаслідок цього людина може втратити контроль над своїми рухами або почати захлинатися. Особливо небезпечними є водойми з температурою води нижче 15 градусів.

Для безпечного охолодження лікар пропонує використовувати прохолодні вологі рушники, прикладаючи їх до таких ділянок, як пахви, спина чи стегна, а також обприскувати шкіру прохолодною водою. Однак і тут важливо зберігати помірність. Надто швидке зниження температури тіла може порушити природні процеси терморегуляції та навіть спричинити переохолодження.

Окремо лікар наголосив на важливості звернення за медичною допомогою при перших симптомах теплового удару. Якщо людина почувається погано через високу температуру, критично важливо, щоб поруч знаходилася особа, яка зможе викликати швидку та спостерігати за станом потерпілого до прибуття медиків.

Серед ознак теплового удару виділяють запаморочення, слабкість, сильний головний біль, нудоту, дезорієнтацію та втрату координації. У разі появи цих симптомів необхідно негайно переміститися в тінь або прохолодне місце, розпочати заходи з охолодження організму та звернутися по кваліфіковану медичну допомогу.

Читають зараз: Експерт розповіла, скільки води потрібно пити щодня.