Медична спеціалістка роз’яснила переваги вживання теплої води

Споживання зранку гарячої чи теплої води може сприяти нормалізації роботи нервової системи. Про це повідомила сертифікований лікар-натуропат Маура Хеннінгер, за даними martha stewart.

Додатково, вживання такої води може стати звичним ритуалом, що підтримує травлення та контроль над стресом — дві системи, які функціонують взаємопов’язано і впливають майже на кожен аспект здоров’я.

“Теплі напої здавна є частиною традиційних практик оздоровлення в багатьох культурах. Від трав’яних відварів до теплої води з лимоном зранку — багато хто вірить, що гаряча вода несе унікальні переваги для здоров’я, які виходять за рамки простого зволоження організму”, — зазначила доктор Азза Халім.

За словами експертів, загалом достатнє споживання рідини допомагає організму та мозку працювати на повну потужність, покращуючи настрій, когнітивні функції та рівень енергії протягом дня.

“Саме гідратація є ключовою причиною більшості позитивних ефектів для здоров’я, незалежно від температури. Проте, тепла вода може стимулювати травлення та кровообіг, розслабляючи гладку мускулатуру шлунково-кишкового тракту та сприяючи помірному розширенню судин”, — запевнила Халім.

Водночас доктор Хеннінгер зауважує, що тепла вода також має заспокійливий вплив на організм і не викликає такого різкого відчуття, як холодна вода.

Враховуючи це, варто прислухатися до того, що найкраще підходить саме вам. Лікарка закликає кожного звертати увагу на реакцію свого організму, наголошуючи, що вживання теплої води — це корисна звичка, а не заміна інших форм харчування. Однак тим, хто віддає перевагу більш холодній воді, слід її й пити.

“Найголовніше — це добре почуватися та підтримувати водний баланс”, — підкреслила Хеннінгер.

Доктор Халім погодилася з цим:

“Не існує єдиної “найкращої” температури для отримання користі для здоров’я”.

Також Хеннінгер додає, що чашка теплої води зранку може допомогти відновити водний баланс організму після нічного сну та сприяти регулярному спорожненню кишечника.

“Це проста, недорога звичка, яка може суттєво підтримати щоденні фізіологічні ритми. Ви виходите зі стану нічного голодування та легкого зневоднення. Тепла вода може бути легшою для травної системи, ніж крижана, і може допомогти “розбудити” кишківник”, — зазначила лікарка.

Фахівець наголосила, що одним із найкращих періодів для вживання теплої води є вечір.

“Це сигналізує організму, що час для відпочинку”, — сказала вона.

Крім того, тепла вода може бути корисною між прийомами їжі, особливо для тих, хто стикається з відчуттям здуття, хронічною напругою або проблемами із запорами.

“Твердження про те, що гаряча вода різко прискорює метаболізм або спалює жир, не мають під собою переконливих медичних доказів. За детоксикацію організму відповідають насамперед печінка, нирки та лімфатична система. Вживання води підтримує ці процеси, але температура води не має суттєвого впливу на детоксикацію чи метаболізм”, — попередила Халім.

Також гаряча вода може допомогти при закладеності носа.

“Дослідження показали, що теплі напої можуть суб’єктивно полегшувати такі симптоми, як нежить, кашель, біль у горлі та втома під час інфекцій верхніх дихальних шляхів. Теплі рідини можуть допомогти розріджувати слиз, покращувати його відведення, заспокоювати подразнені тканини горла та сприяти зволоженню слизової оболонки дихальних шляхів”, — запевнила Халім.

Важливо! Матеріал, підготовлений vesti-ua.net, має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи основою для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров’я повинні бути обов’язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов’язково звертатися до фахівців.