Тривале сидіння може призвести до зменшення об’єму мозку та зниження когнітивних функцій, навіть у тих, хто регулярно займається фізичною активністю. Як повідомляє ScienceAlert, малорухливий спосіб життя негативно впливає на здоров’я мозку у людей віком від 50 років.
Дослідження показало, що 87% з 404 учасників досягли рекомендованого рівня фізичної активності — мінімум 150 хвилин на тиждень — проте ті, хто проводив більше часу в положенні сидячи або лежачи, погано справлялися з когнітивними тестами. У них також спостерігалися ознаки нейродегенерації, такі як прискорене витончення гіпокампу — області мозку, яка має вирішальне значення для пам'яті та є однією з перших, що уражається хворобою Альцгеймера.
Дослідники спостерігали за учасниками протягом тижня за допомогою фітнес-моніторів, а потім протягом семи років проводили когнітивні оцінки та МРТ мозку. Результати дослідження показали, що малорухливий спосіб життя, незалежно від рівня фізичної активності, може прискорити старіння мозку.
Найсильнішу кореляцію між сидінням та зменшенням об'єму мозку спостерігали у осіб з підвищеною генетичною схильністю до розвитку хвороби Альцгеймера.
Хоча ці результати не применшують переваг фізичних вправ, вони є переконливим аргументом на користь мінімізації тривалого сидіння. Автори наголошують, що навіть короткі перерви в русі протягом дня можуть значно покращити здоров'я мозку.
Це дослідження, проведене дослідниками з Університету Вандербільта, Університету Піттсбурга та Сеульського національного університету, було опубліковано в журналі «Alzheimer's & Dementia».
Важливо! Контент підготовлено на основі найновіших, науково підтверджених та актуальних досліджень у галузі медицини. Матеріал, наданий vesti-ua.net, призначений лише для інформаційних цілей і не повинен розглядатися як заклик до дії або підстава для постановки медичного діагнозу. Усі рішення, пов’язані зі здоров’ям, слід обговорювати з лікарем; ми наполегливо рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом.
Чому ви можете довіряти vesti-ua.net →
Читайте vesti-ua.net у Google News
Источник: www.vesti-ua.net
